市级重点专科: 妇产科 新生儿科 儿童保健康复中心 临床及产前产后保健科 更年期保健
...
控制饮食、营养均衡是降低血糖最重要的措施关于饮食,有些孕妈会有很多误区,只要是减肥或者控制饮食,就不能吃碳水化合物;但碳水化合物不足的话是会导致酮症的,它的摄入量应占总能量的50-60%,每日摄取量不低于150g;其次,蛋白质摄入量应占15-20%,脂肪应占25-30%;可以多吃一点低血糖指数饮食及复杂碳水化合物,如糙米、燕麦、豆类、粗粮、含淀粉的蔬菜和豆类等。坚持运动也是一种很有效的方法运动既能保证体重不至于增长太快,对分娩的过程也有好处,妊娠期糖尿病的孕妈更是要把运动当成治疗方案;最简单有效的就是步行,可以在吃完饭30分钟后进行,运动时间从10分钟开始,逐步延长至30分钟,如果有不舒服记得随时休息。不过有些孕妈也是不适合孕期运动的,例如:1型糖尿病合并妊娠、心脏病、妊娠期高血压、视网膜病变、宫颈机能不全、前置胎盘、多胎妊娠、先兆早产或流产、胎儿生长受限等。这些情况属于运动禁忌症,可不能冒险运动哦,以防得不偿失;最后,千万不能忘记定期产检,监测血压、尿常规、血常规等指标,及时发现并处理异常情况;在24-28周的时候可以进行耐糖测试,筛查和诊断妊娠期高血糖!
控制饮食、营养均衡是降低血糖最重要的措施
坚持运动也是一种很有效的方法
不过有些孕妈也是不适合孕期运动的,例如: