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胎教不仅是知识的灌输
更是情感的交流和性格的塑造
它让宝宝在母体中感受到世界的美好
为未来的成长奠定坚实的基础
在进行胎教的时候,孕妈良好的情绪能够让胎儿在宫内有一个健康的成长环境,无论对胎儿还是对孕妈都是好处多多!
那我们应该如何进行正确的胎教呢?对此,今天整理了一些常用的科学胎教方法,孕妈们快看过来!
01 音乐胎教 据了解,胎儿4个月大的时候就会有听力,6个月时胎儿听力发育就已接近成人,所以,这时进行胎教能刺激胎儿器官发育。 孕妈可以选择一些优美舒缓的音乐,每天给胎宝宝播放。 但最好不要抱有任何目的性的进行胎教,比如听英语录音之类,随之产生的压力激素会直接传递给胎儿。 02 情绪胎教 特别是在孕前3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,孕妈可以进行情绪调节,练习清静操及冥想修炼身心。 怀孕第16周起一直练习到分娩,每天练习30分钟到1小时。如果妈妈频繁出现情绪波动,容易造成胎儿畸形。 所以孕妈一定要保持开朗、乐观的心情,避免情绪过激。 同时,丈夫要多体贴关心自己的妻子,从饮食起居和家务劳动上帮助照顾妻子,遇到妻子心情不佳时要及时开解。 03 语言胎教 可以跟宝宝讲一讲一天的日常,爸爸有空的时候,也可以提前跟宝宝培养感情,父母与宝宝一起感受、思考、行动,类似于这种情感的沟通和联系,对胎儿的身心发育是很有帮助的。 04 运动胎教 有研究表明,受过运动胎教的胎儿出生之后坐立爬行等动作发育都早于一般宝宝,但孕早期胚胎在子宫内还没有牢固扎下根时,建议以轻微运动为主,比如体操、散步等。 到了孕中期是整个怀孕期间相对较舒服的一段时间,骑车、爬楼梯或者跟朋友一起打打球,每日饭后散步都可以安排起来啦。 孕晚期时坚持做运动有助于顺产,可以进行瑜伽、散步等舒缓运动。 05 光照胎教 ①手电筒光照胎教,从怀孕的24周左右可以通过手电筒,紧贴腹部照射胎头的方向,每次5分钟左右。 ②阳光照射胎教,在怀孕27周左右胎宝宝对外界光线的感知能力增强。孕妈可以在光线柔和温度适宜的情况下,在太阳底下晒腹部进行阳光照射。 这种训练可以帮助胎宝宝强化昼夜周期,即晚上睡、白天醒,并可促进胎儿对光线的敏感反应以及视觉功能的健康发育,有助于出生后动作行为的发育成长,但不能使用强光,也不宜时间过长。 06 营养胎教 一人吃好,两人健康,孕期首先要保持营养的均衡,在怀孕不同阶段,营养摄入侧重点不同,调整孕妈的饮食方式,可以潜移默化地影响胎宝宝,形成良好的饮食结构,以减少出生后的喂养困难。
以上就是孕期各种胎教的方法及注意要点
孕妈们记得按照各个阶段的时间
来给宝宝做好胎教 ~
同时也不要忘记按时产检
以便更好地保障自身和宝宝的健康呦