市级重点专科: 妇产科 新生儿科 儿童保健康复中心 临床及产前产后保健科 更年期保健
婴
儿
操
许多家长来查体的时候,总认为婴儿操对宝宝是没有用的,也不了解为什么要给宝宝做操,也觉得无所谓,但是婴儿操的好处你知道么? 婴儿操通过母亲给孩子做全身运动,不仅使婴儿的骨骼和肌肉得到锻炼,促进婴儿动作的灵活、协调发展,而且增强婴儿的循环和呼吸系统功能,改善婴儿的食欲提高机体抵抗力。同时边做操边对婴儿说话、唱儿歌或播放音乐,能增进母婴间的交流,使婴儿感到放松和愉快,促进婴儿语言和认知的发育。 1—3个月婴儿操方法及目的 ●第一节上肢伸展运动 预备姿势:两手握住婴儿双手腕部。 动作:宝宝两臂伸展打开,合抱于胸前,伸展,上举,自然放于身体两侧。 目的:锻炼宝宝上肢肌肉力量及灵活性。 ●第二节两腿交替伸曲及回旋运动 预备姿势:双手握住婴儿踝关节上部。 动作: 1.伸曲婴儿左腿膝、髋关节。 2.伸曲婴儿右腿膝、髋关节 3.将婴儿左膝关节弯曲,左大腿靠近体侧,由内向外做回旋动作。 4.将婴儿右膝关节弯曲,右大腿靠近体侧,由内向外做回旋动作。 目的:调节下肢肌肉力量,增加协调性。 ●第三节屈体运动 预备姿势:将婴儿下肢伸直平放,握住婴儿膝关节处。 动作:将两腿上举尽量与身体成直角,还原,重复动作50次。 目的:灵活髋关节,抻拉双腿后侧肌肉。 ●第四节抬头运动 预备姿势:婴儿俯卧于床上。 动作:双手位于胸下。家长两手托起婴儿下颌,帮助婴儿头部逐渐抬起再放下。 每天俯卧抬头10-20次,每次2-3分钟。 目的:练习抬头。 ●第五节翻身运动 预备姿势:婴儿仰卧。 动作:宝宝双手合抱于胸前,家长将其固定。家长辅助宝宝身体翻向左侧,再辅助宝宝身体翻向右侧。 目的:增加感觉刺激,促进翻身。 婴儿操虽然好处多多,但是我们也要注意哦! ●哺乳半小时后或哺乳前半小时进行婴儿操每天1-2次 ●做操前,室温最好在18-22℃。选在稍硬的平面上,如硬板床或桌子上,铺好褥子或毯子。动作要轻柔,不要生拉硬拽,让婴儿感到舒适、轻松、愉快。当婴儿表现紧张烦躁时应暂停做操。 ●婴儿操是按照婴儿大运动发育规律进行的,如果您的孩子很难配合,应找医师咨询,不要勉强。